缘起
偶然在同事的书桌上看到这本书，后来在一篇提升学习能力的文章里看到这个作者，买了读下。
书是机械工业出版社出版，白色封面是我喜欢的简单、干净，整本书不到200页，排版和字体比较宽松，阅读起来简单、轻松。
本书作者是因为快速学习而出名的斯科特·扬，1年学完并考核通过MIT 33 门课程；高中时，斯科特·扬课下不学习，以全班第二毕业。
整体性学习策略
整体性学习是相较于死记硬背，将学习的知识通过自己的知识体系，关联沉淀到已有知识中。
跳到内容之外多视角学习内容，只有从整体出发才能学的少，会的多，做到融会贯通。
作者从自己的角度出发量化聪明的指标，学的更快、记的更多、更牢，组织更易达成自己的目标，例如通过考试等。
作者将知识点的体系划分为结构、模型和高速公路。
结构为领域内的相关性较强的知识，模型则为领域内知识的结构，高速公路则是连接结构和模型的关联关系。
整体性学习的步骤和我们大同小异，获取知识、理解知识、拓展纠错、应用关联、实践验证，想到纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。
学习方法
获取知识：速度、笔记；速度如果开始比较难提升，可以指读，用手指快速划过，眼睛跟进。
联系观点：比喻、内在化、图表法。
随意信息处理：联想、挂钩、压缩，叫碎片化的知识效果较差，读书还是更体系化。
延伸知识：应用、纠错。
费曼技巧
1、理解哪些没有真正掌握的知识点。
2、记住理解但可能遗忘的知识。
费曼技巧应用
1、选择要学习的概念。
2、假设自己是老师给学生讲解这个概念。
3、当自己没有听懂时，返回1。
4、简化和比喻。
提效方法
能量管理
1、增加能量储备。
3-5次锻炼
足够的8小时睡眠
吃粗纤维和粗加工的食品
多喝水
少吃多餐
2、线性日程表改为循环式的。
每周休息一天
晚上不干活
设定90分钟的集中精力时间，停止
不要“学习”
只关注执行路径，少关注概念，学习这个概念可能产生歧义，从而影响学习。
1、阅读材料。
2、完成作业和笔记。
3、应用整体性处理难点。
4、考前，针对学习材料做笔记流梳理。
绝不拖延
一次性完成工作。
1、每周末列清单
2、每天晚上检查周计划，列出每日目标清单
批处理
要注意以下的使用技巧。
1、工作量要适度
2、一次性完成作业
3、提高注意力阈值
有组织
1、所有物品有固定位置
2、随身带笔记本
3、坚持日历和做事清单
自我教育
建立良好的学习习惯
1、每日阅读
2、每日练习
3、每日目标
养成好习惯
1、坚持某个习惯30天
2、坚持下去
3、享受这个过程
4、寻找特殊时段
克服挫折
1、写出挫折
2、使用网络
3、找一本关于“如何做”的工具书
4、换一个角度实施
设置学习目标
1、所有目标都要写下来
2、让目标客观化
3、设定截止期限
4、分解到每日和每周的行动清单
5、经常看你的目标
总结
无论是西点军校的军规，还是高效学习方法，重要的是实践，现在开始和坚持不懈。
